O Espaço é um local para a prática de atividades físicas, esporte e lazer, para que os bancários sindicalizados possam, a um custo acessível, se desfazer do estresse que a rotina profissional traz. As pressões do dia-a-dia fazem com que nosso corpo se adapte as mais diversas posições quando estamos trabalhando sentados, ao telefone, escrevendo, entre outros. O resultado desta “adaptação” ou os movimentos repetitivos, muitas vezes, contribuem para a aquisição de variados desvios posturais e lesões.

A prática da atividade física é muito útil e eficaz na reeducação postural e fundamental para o bem-estar e a auto-estima. Os bancários podem usufruir de aulas de pilates e musculação. A quadra do Espaço Cultural e Esportivo também pode ser locada para a prática de esportes mediante agendamento.

Terça e quinta-feira
Das 17h45 às 18h45

Vagas limitadas.

É necessário apresentar declaração médica preferencialmente de um cardiologista, ortopedista ou clínico geral sobre a "Aptidão para realização de atividades físicas".

Aerolocal é uma aula agitada e alegre que mistura dança aeróbica com exercícios localizados. O aluno utiliza caneleiras e halteres para realizar os exercícios.

Benefícios da prática de Aerolocal: Melhoria na postura, resistência e flexibilidade, maior condicionamento físico, coordenação motora, tonificação muscular e emagrecimento. Excelente forma de distração e sociabilização.

Terça e quinta-feira
Das 18h45 às 19h45

Vagas limitadas.

É necessário apresentar declaração médica preferencialmente de um cardiologista, ortopedista ou clínico geral sobre a "Aptidão para realização de atividades físicas".

Benefícios da prática do Pilates: Estimula a circulação, melhora no condicionamento físico, flexibilidade, amplitude muscular e principalmente, adequação postural.

Horário:
Segunda a sexta-feira
Das 7h às 18h (diurno)
Das 18h às 22h (noturno)
Sábado
Das 9h às 12h30

Vagas limitadas.

É necessário apresentar declaração médica preferencialmente de um cardiologista, ortopedista ou clínico geral sobre a "Aptidão para realização de atividades físicas".

Benefícios da prática de Musculação: Melhoria na postura, torna coração mais saudável, aumento na auto-estima e prevenção de doenças como osteoporose, artrose e diabetes.

Investimento mensal: R$ 35,00 (pagamento até o 5º dia útil)
Apenas para bancários sindicalizados.
Novas turmas com horário fixo podem ser formadas para melhor atender os bancários.

Mais informações pelo telefone (41) 3332-0200, com Ronny.

Para melhores resultados na prática de atividades físicas é preciso um diagnóstico individual e que determinadas questões de saúde sejam investigadas. É por meio da avaliação física que se pode verificar como está o aluno fisicamente, se ele apresenta alguma patologia e definir um treinamento baseado em quais são seus objetivos na prática do exercício. É necessário também verificar o estado físico do paciente com procedimentos como:

Crescimento físico
Maturação biológica (dependendo da idade)
Desempenho motor
Proporcionalidade
Somatótipo
Composição corporal
Estado nutricional
Atividade física habitual
Sistema músculo articular
Sistema mobiliazação
Análise postural

Após o levantamento destas informações, o professor direciona o aluno para as atividades da academia.

Dúvidas frequentes sobre avaliação física:

É obrigatório fazer avaliação física?
Não, mas de extrema importância.

Como faço minha inscrição?
Mediante agendamento com o professor Ronny Witzke, pessoalmente ou pelo telefone (41) 3332-0200.

Que roupa devo comparecer a avaliação física?
Homens: tênis, calção e camiseta ou regata.
Mulheres: tênis, legging ou bermuda do mesmo material,camiseta ou regata e obrigatoriamente uso de top ao invés do sutiã.

Quanto tempo leva?
De 40 a 50 min.

Qual o valor da avaliação física?
R$ 20,00

De quanto em quanto tempo é indicado que eu realize a reavaliação?
A cada três meses.

Mais informações: (41) 3332-0200