O Espaço é um local para a prática de atividades físicas, esporte e lazer, para que os bancários sindicalizados possam, a um custo acessível, se desfazer do estresse que a rotina profissional traz.

As pressões do dia-a-dia fazem com que nosso corpo se adapte as mais diversas posições quando estamos trabalhando sentados, ao telefone, escrevendo, entre outros. O resultado desta “adaptação” ou os movimentos repetitivos, muitas vezes, contribuem para a aquisição de variados desvios posturais e lesões. 

A prática da atividade física é muito útil e eficaz na reeducação postural e fundamental para o bem-estar e a auto-estima. Os bancários podem usufruir de aulas de yoga, pilates e musculação. A quadra do Espaço Cultural e Esportivo também pode ser locada para a prática de esportes mediante agendamento.

Aulas de Yoga Segunda e Quarta-feira Das 18h30 às 19h30 É necessário apresentar declaração médica preferencialmente de um cardiologista,  ortopedista ou clínico geral sobre a "Aptidão para realização de atividades físicas". Benefícios da prática da Yoga: Lubrifica as articulações, melhoria na memória e a concentração e a percepção fica mais aguçada. Reversão do processo de enrijecimento devido à inatividade, cansaço, postura incorreta e envelhecimento. O yoga pode ser praticado por qualquer pessoa: respeitando-se sempre as condições de saúde física, emocional e mental do praticante.

Aulas de Pilates

Primeira turma:
Terça e quinta-feira
Das 17h30 às 18h30

Segunda Turma:
Terça e quinta-feira
Das 18h30 às 19h30

Vagas limitadas.

É necessário apresentar declaração médica preferencialmente de um cardiologista,  ortopedista ou clínico geral sobre a "Aptidão para realização de atividades físicas".

Benefícios da prática do Pilates: Estimula a circulação, melhora no condicionamento físico, flexibilidade, amplitude muscular e principalmente,  adequação postural.

Musculação Horário livre Segunda a sexta-feira Das 7h às 18h30 Sábado Das 9h às 12h30 Horários fixos (É imprescindível o respeito aos horários contratados na inscrição) Segunda, quarta e sexta Das 18h30 às 20h Segunda, quarta e sexta Das 20h às 22h Terça e quinta Das 18h30 às 20h Terça e quinta Das 20h às 22h Vagas limitadas. É necessário apresentar declaração médica preferencialmente de um cardiologista,  ortopedista ou clínico geral sobre a "Aptidão para realização de atividades físicas". Benefícios da prática de Musculação: Melhoria na postura, torna coração mais saudável, aumento na auto-estima e prevenção de doenças como osteoporose, artrose e diabetes.

Investimento mensal: R$ 25,00 (pagamento até o 5º dia útil)
Apenas para bancários sindicalizados

Novas turmas com horário fixo podem ser formadas para melhor atender os bancários.
Obs.: Vagas limitadas.

Faça sua inscrição pelo e-mail adm@bancariosdecuritiba.org.br
Mais informações (41) 3015-0523, junto à Secretaria de Administração, com Sandro ou Jorge.

Avaliação Física

Para melhores resultados na prática de atividades físicas é preciso um diagnóstico individual e que determinadas questões de saúde sejam investigadas. É por meio da avaliação física que se pode verificar como está o aluno fisicamente, se ele apresenta alguma patologia e definir um treinamento baseado em quais são seus objetivos na prática do exercício. É necessário tambem verificar o estado físico do paciente com alguns procedimentos como:
 
*Crescimento físico
*Maturação biológica (dependendo da idade)
*Desempenho motor
*Proporcionalidade
*Somatótipo
*Composição corporal
*Estado nutricional
*Atividade física habitual
*Sistema músculo articular
*Sistema mobiliazação
*Análise postural
 
Após o levantamento destas informações, o professor direciona o aluno para as atividades da academia. 
 
Dúvidas frequentes sobre avaliação física:
 
* É obrigatório fazer avaliação física?
Não, mas de extrema importância.

* Como faço minha inscrição?
Mediante agendamento com o professor Ronny Witzke, pessoalmente ou pelo telefone (41) 3332-0200.

*Que roupa devo comparecer a avaliação física?
Homens: tênis, calção e camiseta ou regata.
Mulheres: tênis, legging ou bermuda do mesmo material,camiseta ou regata e obrigatoriamente uso de top ao invés do sutiã.
 
*Quanto tempo leva?
De 40 a 50 min.
 
*Qual o valor da avaliação física?
R$15,00
 
*De quanto em quanto tempo é indicado que eu realize a reavaliação?
A cada três meses. 

Mais informações: (41) 3332-0200

Dança de salão

A dança de Salão além de melhorar o condicionamento físico, é uma atividade que auxilia a combater o estresse,  amplia e melhora as relações sociais e consequentemente melhora a qualidade de vida.

Professores: Tobias e Vanessa formados pelo Centro de Dança Latina,  atualmente são professores do: Studio Dance Sempre, Academia Oxy Place, Academia Corpus, Quartel Central da Policia Militar e Clube Danúbio. Já formaram mais de 2200 alunos.

Dança de Salão
Sexta-feira
19h00 as 20h30h

Ritmos:
1ª Fase:  Forró, Bolero e Cha Cha Cha.
2ª Fase: Samba e Salsa

Investimento: R$ 25,00 por aluno. (pagamento até o 5º dia útil).
É permitido que o bancário ou bancária Sindicalizado participe individualmente ou acompanhado.

Inscrições: adm@bancariosdecuritiba.org.br ou pelo telefone: (41) 3015-0523, Sandro ou Jorge.

Informe pelo e-mail: nome completo, banco, local de trabalho, telefone fixo e celular, caso tenha, informe o nome do acompanhante.